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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的APP。
1、通过短信查询方式查询，由于大多数手机应用都会通过发送短信验证的方式来确认用户的手机号是否有效，因此可以通过查询短信记录来查看自己注册过的APP。
2、使用手机应用商店查询，在手机应用商店中搜索已安装的应用，查看安装记录，可以知道自己注册过的APP。
3、通过手机自带的查询功能查询，部分手机自带查询已安装应用的功能，可以通过这些功能查看自己注册过的APP，具体操作方法因手机型号而异，可以在手机设置或者应用管理里面查找。
4、通过第三方APP查询，有些第三方APP可以查询手机号码注册过的APP信息，一键登录查询”等应用，这些应用可能需要获取手机中的短信等信息，因此使用时需要谨慎。
无论使用哪种方法，都需要谨慎对待个人信息的安全问题，在查询过程中，要注意保护个人隐私，避免泄露个人信息，如果发现有不明的应用或者存在安全隐患的应用，应及时删除并报警处理。